Week van de vitaliteit | Drie tips van Bram Vitaal

Deze week staat volledig in het teken van vitaliteit. Een moment om stil te staan bij hoe we gezond en met plezier aan het werk kunnen zijn. Nationale Vitaliteitsweek vindt dit jaar plaats van 22 tot 28 september, met als thema “Mentaal in balans” waarin zowel fysieke als mentale energie, veerkracht en werkplezier centraal staan. Daarom geven we je drie praktische tips om deze week met kleine stappen een groot verschil te maken in je werkdag.

1. Plan je focusmomenten
Zonder telefoon binnen handbereik en zonder alle pop-ups op je scherm. Even ongestoord werken zorgt niet alleen voor meer rust, maar ook voor betere resultaten.

2. Ademruimte in de drukte
Stress bouwt zich ongemerkt op en daar moet je van af. Haal daarom drie keer bewust adem voordat je doorgaat naar je volgende taak. Zo geef je je lichaam én hoofd een resetmoment.

3. Weet waar je energie van krijgt
Let tijdens de Week van de Vitaliteit eens extra op wat jou energie geeft en wat juist energie kost. Door je dagen hier bewust op in te delen, zorg je voor een gezonde energiebalans in je werkweek.